Terlalu Sibuk Bisa Bikin Mental Ambruk. Ini 10 Tips Praktis Biar Tetap Waras di Tengah Rutinitas Padat

7. Senantiasa Tersambung dengan Orang Terdekat 

Jangan hadapi seluruhnya sendirian. Menceritakan kepada pendamping sahabat ataupun keluarga dapat meringankan beban.

Walaupun padat jadwal sempatkan waktu buat berdialog dengan orang-orang yang kalian percayai. 

8. Latih Mindfulness 

Coba ambil sebagian menit tiap hari buat meditasi ataupun semata-mata menarik nafas dalam-dalam. Ini dapat menolong kurangi kecemasan serta tingkatkan pemahaman diri. 

9. Mengurangi Mengkonsumsi Media Sosial 

Media sosial dapat jadi pedang bermata dua. Sangat lama scrolling kerap buat kalian menyamakan diri dengan orang lain, yang kesimpulannya merendahkan rasa yakin diri.

Cobalah batasi waktu pemakaian media sosial serta lebih fokus pada kehidupan nyata. 

10. Jangan Ragu Memohon Dorongan 

Jika tekanan pikiran telah terasa berat serta mulai mengusik kegiatan sehari-hari, jangan ragu buat konsultasi dengan psikolog ataupun konselor.

Memohon dorongan bukan ciri kelemahan, tetapi langkah berani buat melindungi kesehatan mentalmu. 

Alhasil, melindungi kesehatan mental di tengah banyak aktivitas itu bukan hal gampang tapi sangat bisa dicoba. Mulailah dari: rehat sebentar, berolahraga dan tersambung dengan orang terdekat.