5 Rekomendasi Buah Penurun Kolesterol Setelah Santap Daging Idul Adha: Jantung Tetap Sehat!

Ini sangat efektif untuk menjaga kadar kolesterol tetap stabil.

Cara konsumsi: Cukup makan satu buah apel segar setiap hari. Anda juga bisa menambahkan potongan apel ke dalam salad atau campuran yogurt untuk sarapan sehat.

2. Alpukat: Lemak Baik untuk Jantung Sehat

Jangan takut dengan lemak dalam alpukat! Selain itu, buah ini sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang merupakan jenis lemak yang sangat baik untuk kesehatan jantung.

Kadar kolesterol jahat (LDL) dan kadar kolesterol baik (HDL) keduanya diturunkan oleh lemak ini.

Cara konsumsi: Nikmati setengah buah alpukat setiap hari. Anda bisa menambahkannya ke dalam salad, membuat guacamole sebagai cocolan sehat, atau mencampurkannya ke dalam smoothie pagi Anda.

3. Buah Beri (Stroberi, Blueberry, Raspberry): Antioksidan dan Serat Penyelamat

Halaman Selanjutnya

Kelompok buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry adalah gudangnya serat dan antioksidan.