5 Rekomendasi Makanan yang Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata dan Cegah Risiko Penglihatan Buruk

Bayam, kale, dan brokoli tinggi kandungan lutein dan zeaxanthin—dua jenis antioksidan yang berfungsi melindungi retina dari cahaya berbahaya serta membantu memperlambat perkembangan katarak.

7. Wortel

Wortel merupakan sumber beta-karoten dan vitamin A, yang penting untuk mendukung kerja retina serta meningkatkan kemampuan penglihatan malam.

Alhasil, menjaga kesehatan mata tidak cukup hanya dengan mengurangi waktu di depan layar. Pola makan sehat dengan asupan nutrisi yang tepat bisa menjadi langkah efektif untuk melindungi mata Anda dari kerusakan jangka panjang.

Yuk, mulai perbanyak konsumsi makanan yang baik untuk mata dan jangan lupa periksa mata secara berkala. Karena mata sehat, aktivitas pun jadi lebih nyaman dan produktif!